Gewichtszunahme nach rauchen aufhören Allerdings haben viele Raucher*innen nach dem Aufhören mit Gewichtsschwankungen zu kämpfen. Wir verraten, warum einige Menschen nach dem Rauchstopp an Gewicht zunehmen oder sogar abnehmen und geben Tipps, wie Sie den dicken Bauch vermeiden. 1 Nikotin verbrannte Kalorien, die nun fehlen 2 Häufige Fragen zum Thema „Aktiv bleiben nach dem Rauchstopp” Warum nehmen Menschen nach dem Rauchstopp zu und wie hilft Bewegung dabei? Der Rauchstopp verlangsamt den Stoffwechsel und steigert den Appetit, was zu einer möglichen Gewichtszunahme führen kann. Viele ehemalige Raucher greifen auch zu Snacks, um das Verlangen zu stillen. 3 Langfristig lohnt sich der Verzicht auf Zigaretten 4 Nicht selten erleben ehemalige Raucher eine rapide Gewichtszunahme nach dem Aufhören, was viele als enttäuschend empfinden. Rund 80 Prozent der Menschen nehmen innerhalb der ersten ein bis zwei Jahre nach dem Rauchstopp ein paar Kilo zu. Diese Gewichtszunahme bedeutet jedoch nicht automatisch, dass man „zu dick“ ist. 5 Bewegung kann dem Gewicht entgegenwirken 6 Die Verdauung funktioniert nach dem Rauchstopp oft besser 7 Manchen fällt das Essen leichter, sie essen mehr 8 Das ist eine häufige, aber normale Reaktion 9 Man kann neue, gesunde Gewohnheiten entwickeln 10 Viele Menschen nehmen nach dem Rauchstopp zu 11 Das steigert den Appetit, besonders auf Süßes 12