Yoga übungen schulter Diese 8 Yoga-Übungen für Schultern und Nacken helfen bei Verspannung und befreien von Rückenschmerzen. Probier's aus inkl. Anatomie-Grundlagen und Video. 1 Viele Übungen fördern die Beweglichkeit im Schultergelenk 2 Yin Yoga für Brust, Schultern & den oberen Rücken | Dehnen und Verspannungen lösen | 35 Min. Yoga gegen Verspannungen im Bereich Schulter und Nacken. 3 Eine starke Schulterstabilität ist gut für den Rücken 4 Sanfte Schulter-Nacken-Übungen aus dem Yoga wie Schulterkreisen, Adler-Arme oder Katze lösen Verspannungen, stärken die Muskulatur und bringen spürbar mehr Leichtigkeit in Schultern und Nacken. 5 Finde die für dich passenden Positionen 6 Die Atemübungen im Yoga beruhigen zusätzlich 7 Schulterverspannungen lassen oft nach kurzer Zeit nach 8 Gezielte Asanas helfen bei steifen Schultern 9 Schulterschmerzen können so oft gelindert werden 10 Deine Haltung verbessert sich durch regelmäßiges Üben 11